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买大买小的赌钱软件-秋天吃梨竟有这些好处!三种吃法养肺润燥化痰,错过太可惜!

人气:4995    发布时间: 2019-12-22 16:31:36

买大买小的赌钱软件-秋天吃梨竟有这些好处!三种吃法养肺润燥化痰,错过太可惜!

买大买小的赌钱软件,过了白露后会很容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

说到有助于缓解“秋燥”的食物,现在应季又便宜的绝对是梨子!在营养专家的眼中,它有着“天然矿泉水”之称,更被古人称为“百果之宗”,尤其适合秋天食用。

秋天吃梨的六大好处

1,清热润燥

梨是凉性多汁的水果,秋天容易感到干燥,吃梨可以缓解。

2,降低感冒几率

有研究发现,多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低,因此也有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。秋天昼夜温差大,容易发生感冒,吃梨可以帮助我们预防感冒的发生。

3,润肺止咳

中秋前尚有暑热的余气,此时的燥邪属于温燥,温燥容易伤津,引起燥咳。秋梨甘凉濡润,可以润肺生津、止咳平喘。

4,护心降压

梨中含有丰富的b族维生素,能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常吃梨大有益处。

5,通便减肥

美国msn网站指出,梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。因此便秘、减肥人群可以多吃梨。

6,预防骨质疏松

梨籽含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。

梨的三种吃法,功效翻倍

专家认为,梨子生吃和熟吃功效有所区别:生吃降火,熟吃润肺。除了直接吃外,下面给大家介绍三种吃法,搭配不同的食材,功效更好。

鲜榨梨汁

功效:润喉生津,利咽开音

做法:雪梨和柠檬洗净切块放入榨汁机,加适量白开水榨成果汁即可。

如果可以接受,建议您榨汁时不要去核,因为梨核中的梨籽含有硼,不仅能预防骨质疏松,对于改善记忆力、注意力也有帮助。

百合雪梨饮

功效:养肺润燥

做法:雪梨一个切块、百合20克、银耳20克、冰糖适量,放在一起煮熟即可。

中国中医科学院的罗卫芳教授介绍,在煮百合雪梨时,梨不要去皮,因为梨皮清肺润肺的效果非常好,搭配银耳和百合这两种滋阴食材,润燥效果更好。

红枣蒸雪梨

功效:止咳化痰、健脾益气

做法:梨洗干净后削去1/4,挖出梨核,放入适量冰糖和红枣,放入蒸锅蒸20分钟即可。

红枣也是秋天应季的水果,有健脾益气、解毒的功效,和梨一起蒸着吃,不仅口感更好,润秋燥止咳的功效也更强。

梨虽好,这几类人要少吃

梨子虽然营养价值丰富,但是并不是人人都适合,有几类人建议要少吃。

梨性凉多汁,脾虚便溏、胃寒、患有慢性肠炎的人不建议食用;

月经期或经期痛经的女性不建议生吃;

梨的含糖量比较高,糖尿病人要慎食,病情稳定,血糖基本控制住的患者可以在医生指导下少量食用,同时建议选择鸭梨、苹果梨这些含糖量相对低的品种。

三步选出好梨子

要想挑出又大又甜又多汁的梨,可以参考下面的方法。

看梨脐

底部的梨脐凹陷较深,周围光滑整齐的,就是大家说的“母梨”,这样的梨比较甜。

看梨形

果形端正规则、圆润饱满的,这样的梨,颗粒组织少,汁水丰富,通常吃起来也很甜。

看梨皮

表皮光滑细腻的梨,果肉也比较鲜嫩。如果皮上褐色纹路比较多的话,就说明它有点不新鲜,水分就已经流失了。

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